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Workouts   mittel

Für Fortgeschrittene - Dauer jeder Übung 30 Sekunden

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Workout 1 Mittel komplett
22:59

Workout 1 Mittel komplett

Das Workout geht über 3 Runden. Jede Runde besteht aus 5 Übungen. Dazwischen jeweils 20sec Pause. Folgende Übungen sind in diesem Workout enthalten. 1. lifting squats 2. forward lunges 3. high plank 4. bridge 5. inchworms
Workout 2 Mittel komplett
26:20

Workout 2 Mittel komplett

Das Workout geht über 3 Runden. Jede Runde besteht aus 5 Übungen. Dazwischen jeweils 20sec Pause. Folgende Übungen sind in diesem Workout enthalten. 1. Quadruped Knee-to-Elbow - Links 2. Quadruped Knee-to-Elbow - Rechts 3. Fire hydrant- Links 4. Fire hydrant- Rechts 5. Superman pull 6. table top kicks
Workout 3 Mittel komplett
25:25

Workout 3 Mittel komplett

Das Workout geht über 3 Runden. Jede Runde besteht aus 5 Übungen. Dazwischen jeweils 20sec Pause. Folgende Übungen sind in diesem Workout enthalten. 1. Butterfly 2. Flipper 3. Knee to Elbow - Links 4. Knee to Elbow - Rechts 5. Sidekick - Links 6. Sidekick - Rechts
Workout 4 Mittel komplett
20:13

Workout 4 Mittel komplett

Das Workout geht über 3 Runden. Jede Runde besteht aus 5 Übungen. Dazwischen jeweils 20sec Pause. Folgende Übungen sind in diesem Workout enthalten. 1. the pinguin 2. the frog 3. high plank arm to shoulder 4. jog in place 5. jumping jacks
Workout 5 Mittel komplett
20:47

Workout 5 Mittel komplett

Das Workout geht über 3 Runden. Jede Runde besteht aus 5 Übungen. Dazwischen jeweils 20sec Pause. Folgende Übungen sind in diesem Workout enthalten. 1. Arm circling backward 2. Arm circling forward 3. Star toe touches 4. Single Leg reach foot Links 5. Single Leg reach foot Rechts Das Workout geht über 3 Runden. Jede Runde besteht aus 5 Übungen. Dazwischen jeweils xx sec Pause. Folgende Übungen sind in diesem Workout enthalten. 1. Arm circling backward 2. Arm circling forward 3. Star toe touches 4. Single Leg reach foot Links 5. Single Leg reach foot Rechts
Workout 6 Mittel komplett
21:15

Workout 6 Mittel komplett

Das Workout geht über 3 Runden. Jede Runde besteht aus 5 Übungen. Dazwischen jeweils 20sec Pause. Folgende Übungen sind in diesem Workout enthalten. 1. mountain climbers 2. backward earthworm 3. high plank leg lift 4. high plank jumping jacks 5. crunches
Workout 7 Mittel komplett
21:02

Workout 7 Mittel komplett

Das Workout geht über 3 Runden. Jede Runde besteht aus 5 Übungen. Dazwischen jeweils 20sec Pause. Folgende Übungen sind in diesem Workout enthalten. 1. Low side plank Linkls 2. Low side plank Rechts 3. push up wide 4. low plank 5. squats
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